Atención y como obtenerla

Atención

Es un proceso cognitivo que nos permite enfocarnos o concentrarnos en una cosa en especifico. No se recomienda hacer múltiples tareas ya que si estás en una se complica completar la otra.

Pomodoro

Es una técnica creada por Frances Cocirillo el cual recomienda estar concentrado o enfocado durante 25 min, seguido de interrupciones de 5 min, y luego de 4 ciclos de esto un break mas largo de 15-30 min. La forma que se diseño esta técnica le da tiempo al cerebro de procesar la información en segundo plano en dichos breaks.

Be focused

Es una aplicación que se puede descargar tanto en windows como en mac, la cual posee una lista de tareas en to do y las que están listas en done, las cuales se le puede colocar un timer para ayudar a mantenerte concentrado. Se recomienda combinar esta app con la técnica de pomodoro y modificar los tiempos de concentración.